{"id":4978,"date":"2022-04-04T15:02:00","date_gmt":"2022-04-04T13:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lxwpr901e.vkbads.de\/magazin\/?p=4978"},"modified":"2025-02-20T13:38:56","modified_gmt":"2025-02-20T12:38:56","slug":"gesund-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.bavariadirekt.de\/magazin\/gesund-leben\/","title":{"rendered":"10 Tipps f\u00fcr ein langes und gesundes Leben"},"content":{"rendered":"\t\t
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Jeder w\u00fcnscht sich, m\u00f6glichst lange gesund und fit zu bleiben. Die gute Nachricht: Mit einem gesunden Lebensstil k\u00f6nnen Sie selbst einiges dazu beitragen. In einer Langzeitstudie werteten Forscher der renommierten US-Universit\u00e4t \u201eHarvard T.H. Chan School of Public Health\u201c die Daten von 78.865 Frauen und 44.354 M\u00e4nnern aus einem Zeitraum von 34 beziehungsweise 27 Jahren aus. Das Ergebnis: F\u00fcnf simple Lebensstilfaktoren k\u00f6nnen Ihr Leben im Schnitt um mehr als zehn Jahre verl\u00e4ngern! Wir zeigen Ihnen diese und weitere f\u00fcnf Tipps f\u00fcr ein langes und gesundes Leben.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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1. Ausgwogene Ern\u00e4hrung<\/h2>

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Die Ern\u00e4hrungsgewohnheiten der Deutschen sind statistisch betrachtet nicht gerade vorbildlich: Laut Nationaler Verzehrstudie essen M\u00e4nner t\u00e4glich 160 Gramm Fleischprodukte, Frauen 83 Gramm. Pflanzliche Nahrungsmittel werden in einem deutlich geringeren Ma\u00df verzehrt, als von der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE) empfohlen. Dabei nennt auch die Harvard-Studie eine ausgewogene Ern\u00e4hrung als einen der wichtigsten Faktoren f\u00fcr ein langes und gesundes Leben.<\/p>

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Wie sollte eine ausgewogene Ern\u00e4hrungsweise im Idealfall aussehen?<\/h3>

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